Повторяющиеся ссоры
Разговоры о важных вещах заканчиваются обвинениями, молчанием или уходом. Хочется понять свою роль в этом круге и научиться иначе выражать несогласие.
Психолог онлайн · Когнитивно-поведенческий подход
Когда в отношениях
стало трудно
понимать друг друга
Ссоры повторяются, доверие пошатнулось или мысли о расставании не дают покоя? На индивидуальных консультациях разберём ваши переживания, потребности и привычные способы общения — чтобы вы могли принимать решения и действовать более осознанно.
Илья Синайский · Высшее медицинское и психологическое образование.
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
50 минут · 5 500 ₽ · Онлайн · Для взрослыхЧлен Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Индивидуальная работа с психологом
Можно начать с себя,
даже если партнёр не готов
Не обязательно приходить с готовым решением — сохранить отношения или расстаться. Можно начать с вопросов: «Почему я снова замолкаю вместо разговора?», «Как сказать о том, что мне не подходит?», «Как справиться с обидой и неопределённостью?»
На встречах мы будем рассматривать ваш опыт: что происходит в конкретных ситуациях, как вы их понимаете, что чувствуете и как отвечаете. Это индивидуальные консультации для взрослых. Участие партнёра не требуется.
С чем можно обратиться
Ревность и недоверие
Вы возвращаетесь к подозрениям, проверяете, ищете подтверждения. Разберём факты, предположения и то, какие договорённости и границы для вас важны.
Измена и болезненное расставание
Трудно справляться с обидой, виной, одиночеством или мыслями о прошлом. Можно обсудить переживания и то, как постепенно возвращаться к повседневной жизни.
Страх конфликта и отказа
Вы соглашаетесь вопреки своим желаниям, откладываете неприятный разговор или скрываете правду. Будем искать способы говорить о себе и выдерживать разногласия.
Как проходит работа
От «мы снова поссорились»
к понятной задаче
В КПТ мы исследуем конкретные эпизоды. Отделяем наблюдаемые события от предположений, уточняем эмоции и смотрим, к каким последствиям приводят привычные действия. Задача — понять, что именно вы хотите изменить и что зависит от вас.
Например: партнёр не ответил на сообщение → «Я ему не нужен» → обида и тревога → несколько резких сообщений → новый конфликт.
Это учебный пример, а не объяснение любых отношений. На консультации мы проверим, что известно о ситуации, обсудим ваше переживание и возможный способ выразить потребность без обвинений.
Мы не можем достоверно узнать мысли другого человека за него или гарантировать изменение его поведения. Зато можем исследовать ваши ожидания, реакции, способы общения и критерии, на которые вы хотите опираться в решениях.
Посмотреть интерактивный пример СМЭРЧему посвятим консультации
Уточним вашу задачу
Обсудим, что сейчас причиняет больше всего трудностей. Сформулируем цель, связанную с вашей жизнью: например, говорить о своих потребностях или меньше возвращаться мыслями к расставанию.
Исследуем повторяющиеся ситуации
Рассмотрим мысли, чувства и действия в недавних эпизодах. Обсудим ожидания от себя и партнёра, страхи и правила, которыми вы руководствуетесь.
Попробуем новые способы
Подберём посильную практику: подготовить разговор, сформулировать просьбу, обозначить границу. Будем обсуждать результаты и корректировать шаги с учётом обстоятельств.
Формат и стоимость
Индивидуальная
онлайн-консультация
Встреча по видеосвязи, на русском языке. На первой сессии познакомимся, обсудим вашу ситуацию, ожидания и возможный план работы.
50 минут · Онлайн · Для взрослых5 500 ₽
за одну консультацию · 50 минутЗаписатьсяПеред первой встречей
Можно ли прийти без партнёра?
Да. На этой странице описан индивидуальный формат. Мы работаем с вашими переживаниями, решениями и поведением. Согласие или участие партнёра для вашей консультации не требуется.
Вы поможете решить, оставаться или уходить?
Я помогу прояснить ваши потребности, ценности, обстоятельства и последствия возможных решений. Решение остаётся за вами: цель консультации — не склонить вас к сохранению отношений или расставанию.
Можно ли понять, почему партнёр так себя ведёт?
Мы можем рассмотреть конкретные события и возможные объяснения. Однако без участия человека нельзя достоверно установить его мотивы или ставить ему диагноз. Важно различать факты и предположения и понимать, как происходящее влияет на вас.
Что делать, если трудно говорить о личном?
Можно начать с того, что готовы рассказать сейчас. Не нужно сразу описывать все подробности. Мы обсудим комфортный темп и уточним, какая помощь вам нужна.
Сколько встреч потребуется?
Это зависит от запроса, обстоятельств и целей. После знакомства обсудим план. В процессе будем оценивать изменения и необходимость продолжения работы. Фиксированного числа встреч для всех нет.
Что написать для записи?
Достаточно сообщения: «Здравствуйте, хочу обсудить индивидуальную консультацию по поводу отношений». Согласуем время и сервис видеосвязи. Встреча длится 50 минут и стоит 5 500 ₽.
Можно начать с сообщения.
Коротко расскажите, что вас беспокоит. Обсудим, как я могу помочь и с чего начать.